De dag(en) voor de shoot
Zorg dat je uitgerust en opgeladen bent. Beperk waar mogelijk sociale prikkels.
Train niet extra hard en eet niet ineens veel minder dan normaal.
Als je geen ervaring en/of coach hebt, kun je het beste blijven doen wat je al deed tot aan de shoot. Rare sprongen maken loont niet.
Mannen met lichaamshaar: Mocht je vooraf willen scheren of trimmen, doe dat ruim voor de shoot, zodat je niet met uitslag op de foto staat.
Een zonnebankje pakken is altijd goed, mocht je je daar fijn bij voelen.
Een spray tan geeft alleen goede resultaten als je het subtiel laat doen door een professional. Zelf zou ik het liever zonder doen.
Zoek vooraf wat foto's en poses die je mooi vindt en sla ze op in je telefoon.
Oefen voor de spiegel met poses en kijk hoe je de buikspieren kunt aanspannen zonder je gezicht te verkrampen. Lukt het niet? Geen zorgen, we gaan het samen oefenen in de studio.
De shootdag
Zorg dat je uitgerust aankomt op de shoot.
Mocht je slecht hebben geslapen door de zenuwen, maak je vooral niet druk. Je shape is niet ineens verdwenen en je zal goed op de foto staan.
Ga niet naar de gym op de dag van de shoot. In mijn studio zijn materialen (dumbbells, barbells en elastieken) aanwezig om op te pompen. Uiteraard heb ik je daarbij, mocht het nodig zijn.
Probeer voor de shoot niet te veel te drinken en geen enorme maaltijden te eten.
Zorg dat je op tijd vertrekt zodat je niet hoeft te stressen.
In je tas
Neem gerust diverse kledingcombinaties mee.
Zorg dat je vooraf weet welke combinaties bij elkaar horen, zodat je niet in twijfelmodus gaat op de shoot door alle mogelijke combinaties.
Kleding: zwart, grijs of andere neutrale kleuren doen het altijd goed, mocht je niet weten wat je moet dragen.
Kies bij voorkeur geen drukke prints of enorme logo's.
Zorg dat je een lange én een korte broek bij je hebt. Jeans staan ook erg tof.
Qua schoenen doen sneakers of andere sportschoenen het altijd goed. Wit of zwart can't go wrong.
Een klein waterflesje om uit te nippen.
Iets van koolhydraten voor tijdens de shoot, mocht het nodig zijn. Rijstwafels en winegums zijn veelgekozen opties.
Een maaltijd na de shoot is altijd fijn. Iets lichts en gezonds.
Aanwezig in de studio
Dumbbells, barbells en elastieken.
Kledingstomer
Make-up spiegel
Passpiegel
Kleedhokje
Olie voor je lichaam (voor subtiele glans op de foto's)
Magnetron
Borden en bestek
Koffie, thee en water
Toilet
Adres & Parkeren
Het adres is Zilkerbinnenweg 78, de Zilk (maps).
Het is bij het grote parkeerterrein rechts (gratis parkeren). Als je daar bent, laat het even weten, dan kom ik naar je toe.
In deze bocht moet je zijn.
Ga bij het gekleurde huisje rechts.
Daar vind je een groot parkeerterrein.
De studio bevindt zich in dit gebouw.